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哪些水果做熟了吃更好?

来源:本站原创发表时间:2019-10-08

  一般都吃水果都是洗洗或者是剥皮就直接吃了,但是小编要告诉大家的是,有些水果,煮熟吃,比生吃的营养更丰富,更有利于我们人体的吸收,这都是真的吗?

  1. 更加容易消化水果煮熟后虽然会破坏一部分营养,但也能产生更多生水果没有的作用,煮熟的水果容易消化,很适合消化功能较弱的人群,比如老人和小孩。

  2. 更适合脾胃虚弱的人食用有些人由于脾胃比较虚弱,生吃水果很容易造成腹泻,因此对水果敬而远之。其实煮熟的水果就可以让脾胃弱的人群一样能想享受水果和获取水果的营养,因为水果在煮熟后消除了寒性,容易被肠胃接受,体质虚寒的人也能吃。

  3. 更适合冬天吃一到冬天,由于天气寒冷,很多人都不喜欢水果,一是天气寒冷加上想到水果是冷的,让人不想碰,二是怕冰冷的水果刺激肠胃,这容易造成身体在冬季缺少水果的营养。但是将水果煮熟就没有这个担忧了,温热的食物在冬季更适合吃。

  4. 有些水果煮熟吃更有营养很多水果生吃和煮熟吃的功效不同,比如生吃苹果可以通便滋润,缓解便秘,但煮熟的苹果却具有缓解腹泻的效果。因此,选择生吃水果还是煮熟吃,要看自己想要哪种效果。

  梨的不同食用方法可以产生不同的功效。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制而成的,对患肺热久咳的病人有明显的疗效。

  烤橘子的做法相信大家一定听过不少了。橘子的维生素C含量较高,但其中含有丰富的果酸,会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤,以免汁液流失。

  烤橘子不仅可以保留营养,也是缓解咳嗽的一道食疗方,冬季咳嗽不妨试试看烤橘子。

  把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。

  将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,可以治疗肺热咳嗽,日常饮用也能强健肺部。自制的柚子茶,控制糖的用量或换用蜂蜜,是滋润又解酒的美味饮料。将柚子皮洗净切细后,煮软了放适量的蜂蜜腌制,需要的时候取用,开水冲调即可。

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。但一旦我们把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,太平鸟实控人被证监会罚120万!作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质


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